Ilse Jansen geeft een zachte les van mediteren en bewegen, waarbinnen ze alles combineert van haar opleiding als coach en trainer op het gebied van mindfulness, compassie en meditatie.

Het doel is om je met een eigen stijl en heel rustige bewegingen kennis te laten maken met je meditatie. Dit doen we met lichte bewegingen, inzichtmeditaties en een korte uitleg bij de oefeningen. Deze richten zich veelal op lichamelijke gewaarwordingen, emoties en gedachten. Kortom: een les om te lachen, te ontspannen, tot rust te komen en als dat niet lukt: om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachtenspinsels en gewaarwordingen, zodat je op een zeker moment wel meer tot rust komt.

Aanmelden niet nodig. Neem wel een matje mee en ben op tijd zodat je de les niet verstoort.